 У каждого человека желающего похудеть свои предпочтения в выборе диет. Я предложу вам несколько,на мой взгляд,наиболее эффективные. Для начала несколько простых советов о том как стараться держать себя в форме.
1 совет
Постарайтесь не есть после шести. Для всех это уже давно известный факт,но образ жизни не позволяет нам придерживаться этому правилу.После тяжелого трудового дня мы приходим домой уставшими и проголодавшими,а если еще на работе полный аврал, то стресс может пробуждать в нас аппетит еще сильнее. Но все же это можно преодолеть и найти время чтобы позавтракать с утра и плотно пообедать днем,а вечером утолить голод -скушать какой-нибудь фрукт или выпить стакан кефира и занять себя чем-нибудь интересным.
2 совет
Постарайтесь отказаться от белого хлеба. Наши пекарни сейчас выпекают очень вкусный хлеб из муки грубого помола.И если вы не можете есть без хлеба,то используйте в пищу тот который не спровоцирует прибавление в весе.Но дозу все равно лучше уменьшить.
3 совет
Пейте больше жидкости. Я не имею ввиду алкогольные напитки,а также советую отказаться от сладких газированных напитков.Лучшим вариантом будут-зеленый чай,минеральная вода.
4 совет
Устраивайте себе разгрузочные дни. Хотя бы раз в месяц,но лучше раз в неделю.Ну а после праздников и застолий устроить себе разгрузочный день совсем не помешает.
По моему мнению гречневая диета является самой эффективной.Используя ее одну неделю я похудела на 5 кг.
|
